Inhaltsstoff-Lexikon · Barriere stärken

Ceramide

Was sind Ceramide?

Die oberste Hautschicht ist wie eine Ziegelmauer gebaut: Hornzellen sind die Ziegel, dazwischen liegt ein Fettgemisch als Mörtel. Ceramide machen rund die Hälfte dieses Mörtels aus. Sie werden von der Haut selbst gebildet, mit dem Alter, durch scharfe Reinigung und bei manchen Hautzuständen aber zu wenig.

Wirkung auf die Haut

Eine gut gefüllte Fettschicht hält Wasser in der Haut und Reizstoffe draußen. Cremes mit Ceramiden unterstützen genau das: Die Haut verliert weniger Feuchtigkeit, spannt weniger und reagiert gelassener auf Kälte, Heizungsluft und häufiges Waschen. Der Effekt kommt nicht über Nacht, sondern baut sich über Tage bis Wochen regelmäßiger Anwendung auf.

Für wen geeignet

Für trockene, empfindliche, gereizte und reife Haut, und für alle, deren Barriere gerade angeschlagen ist, etwa nach zu vielen Wirkstoffen auf einmal. Auch fettige Haut verträgt Ceramide, braucht sie aber seltener.

Anwendung und Kombination

Ceramide stecken in Cremes und reichhaltigen Seren, die als letzter Pflegeschritt aufgetragen werden. Sie vertragen sich mit allen Wirkstoffen und sind der ideale Ausgleich zu Säuren und Retinol: Der eine Stoff fordert die Haut, der andere stärkt ihr den Rücken.

Worauf achten

Ceramide brauchen eine gute Gesamtrezeptur mit weiteren Fetten und Cholesterin, um ihre Arbeit zu tun. Eine solide reichhaltige Creme mit pflanzlichen Ölen leistet Ähnliches, auch wenn Ceramide nicht namentlich auf der Packung stehen.

Häufige Fehler

Der größte Fehler im Umgang mit der Hautbarriere ist, sie gleichzeitig zu reparieren und weiter zu beschädigen: abends die reichhaltige Creme, morgens aber weiterhin das aggressive Waschgel, dazu zweimal die Woche Peeling. So kommt die Barriere nie zur Ruhe. Wer Ceramid-Pflege ernst meint, stellt zuerst die Reinigung auf mild um und pausiert Säuren und Retinol für zwei bis drei Wochen. Der zweite Fehler ist Ungeduld: Eine Barriere, die über Monate strapaziert wurde, regeneriert nicht übers Wochenende. Konstanz schlägt Intensität. Und schließlich lohnt der Blick auf die ganze Rezeptur: Ceramide arbeiten am besten im Team mit Cholesterin und Fettsäuren, wie es reichhaltige Cremes von Natur aus mitbringen.

Barriere-Kur in vier Wochen

Eine strapazierte Barriere lässt sich planvoll aufbauen. Woche eins und zwei: Reinigung auf ein mildes Produkt umstellen, alle Aktivstoffe pausieren, morgens und abends eine ceramidhaltige oder reichhaltige Creme, tagsüber Sonnenschutz. Woche drei: Wenn Spannen und Rötung verschwunden sind, kehrt der erste sanfte Wirkstoff zurück, etwa Niacinamid oder ein Feuchtigkeitsserum. Woche vier: Bei weiter ruhiger Haut folgt der zweite Wirkstoff, Säuren oder Retinol, mit niedriger Frequenz. Diese Reihenfolge wirkt unspektakulär, ist aber der Unterschied zwischen Haut, die Wirkstoffe verträgt, und Haut, die von Reizung zu Reizung stolpert. Die Creme mit Barriere-Fetten bleibt auch danach der feste Schlusspunkt jeder Abendroutine.

Passende Produkte dazu

Diese drei passen zum Thema. Wenn du unsicher bist, ob eines davon zu dir passt, frag mich vorher.

Zum Weiterlesen

• Welche Pflege passt zu trockener Haut?
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